Hoy día, las personas en general encuentran difícil ser felices. Pareciera incluso para algunos, un acto egoísta, pues con todo lo "malo" que sucede en nuestro planeta - guerras, violencia, injusticia, pobreza - hay quienes creen que no merecemos ser felices.
La felicidad es el propósito de la vida, como apunta el Dalai Lama, y te hemos compartido en varias ocasiones y la realidad es que aún en medio de las dificultades podemos ser felices, y mejor aún, podemos mejorar o acrecentar nuestros niveles de felicidad si hacemos lo que nos gusta, si somos agradecidos, generosos, ayudamos a otros, nos involucramos en actividades altruistas, y algo que vemos frecuentemente en la consulta, si aprendemos a mirar las cosas en perspectiva, a encontrar los aspectos positivos de una situación, si aprendemos a perdonar, etc.
Y por qué habríamos de hacerlo? La extensa investigación que existe en la actualidad sobre la Felicidad y en general la Psicología Positiva, demuestra que las personas felices obtienen los siguientes beneficios*:
- Tienen más probabilidad de atraer a una pareja
- Disfrutan de matrimonios más fuertes y satisfactorios
- Son mejores padres
- Gozan de mejor salud
- Tienen un mejor sistema inmune, que es el sistema de defensa de nuestro cuerpo vs las enfermedades
- Tienen un menor riesgo cardiovascular, en comparación a quienes viven enojados y aumentan su riesgo
- Son más longevos, es decir viven en alrededor de 10 años más en relación a sus pares menos felices
- Gozan de una mejor salud mental
- Tienen mayor resiliencia frente a las adversidades
- Son menos vulnerables al estrés
Y como señalábamos al inicio, ser feliz es ser capaz de sobreponerse a las circunstancias, por lo que tu felicidad no depende enteramente de ellas, y aprender a mirar las cosas desde una perspectiva diferente, puede también mejorar mucho tu salud emocional.
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